[난임여성필독]난소 월경 질염에 좋은 음식 알려드릴게요.

 

[난임여성필독]난소 월경 질염에 좋은 음식 알려드릴게요. 

 

안녕하세요? 엄마의서재입니다. 지난 번 난임 예비맘께 책을 추천드렸는데요.

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2018/05/31 - [건강] - 난임이신 분들께 임신잘되는방법 알려드릴게요.

 

그 중 하나가 <나의 살던 고향은 꽃피는 자궁>이었습니다. 제가 난임으로 고생할 때 여기에 소개된 음식들을 식단에 참고하였고 도움이 되어 여러분께도 소개합니다.

이유명호님의 <나의 살던 고향은 꽃피는 자궁>책에서 발췌하였습니다.

 

1. 난소에 힘을 주는 음식

●성질이 따뜻한 마늘, 자두, 살구, 토마토, 대추, 오렌지, 석류 등 빨간 열매와 에너지가 농축된 씨앗류를 드세요.

●실파, 부추, 갓, 미나리, 익모초, 쑥, 택란, 질경이풀, 녹색 채소와 산나물을 데쳐서 드세요.

●콩으로 만든 두부, 콩나물, 된장차, 된장국을 자주 드세요. 고기 먹고싶다면 유기농 고기를 드세요.

●피할 음식
차가운 음료수, 수입 유제품, 고지방식을 피하세요.
치즈, 요구르트 등 유제품 과다 섭취가 난소에서 독소를 만들어냅니다.

 

2. 월경에 좋은 음식

식사량을 줄이고 미역국, 누룽지, 죽처럼 부드러운 음식이 도움이 됩니다.
갓, 우엉, 냉이, 달래, 모시조개, 홍합, 미역, 곤포미역 등 해산물과 채식을 드세요.
연근, 부추,양배추를 드세요. 야채는 데치거나 삶아서 드세요.

 

3.질염에 먹으면 좋은 음식

●마늘, 도라지, 우엉은 향균 작용이 큽니다.
●양파, 브로콜리는 해독작용에 좋습니다.
●양배추는 점막의 세포 재생능력을 높이며 지혈작용에 좋습니다.
●감귤류, 토마토는 비타민 공급, 세포 활성화, 노화방지에 좋습니다.
●김치, 된장은 나쁜 이스트 효모를 제거해줍니다.
●당귀차, 천궁차, 메밀차, 생강차, 보리차

●줄여야 할 음식(질염 증상 악화)
빵, 밀가루 음식, 고기, 유제품, 음료수, 아이스크림

출처: <나의 살던 고향은 꽃피는 자궁-이유명호 >책에서 발췌하였습니다.


저는 밀가루로 만든 빵이나 과자, 치즈 등 유제품을 정말 좋아했는데요, 난임을 겪으면서 아기를 꼭 가져야겠다고 생각하고 이 책을 보았는데 이걸 써서 붙여놓고 보고 또 보면서 반찬을 만들어 먹고 식단 조절을 했습니다. 시험관아기 시도 한방에 첫째를 임신하고 둘째는 자연임신 했어요. 음식으로 몸을 만드는 것이 임신하는 데 필요한 백프로는 아니지만 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 적어도 제가 경험 한 바로는 그렇습니다. 내 몸을 잘 알아가면서 음식으로 건강의 기초를 다지신다면 아기는 꼭 찾아 올 것입니다. 제 글을 읽으시는 모든 분들께 큰 복이 있으시길 기도하겠습니다.

 

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